Detta är ett program skräddarsytt för dig som yogar. Strong Yogi erbjuder dig smarta klasser för att förebygga skador, bygga styrka, stabilitet och ha roligt på mattan.


Dina lärare är Eva som guidar flödande, kreativa och utmanande klasser. Och Anders som är fysioterapeut och movementnörd guidar dig genom principer för styrketräning och prehabiliteringsklasser. 


Möt ett starkare jag på mattan.

Kursupplägg

    1. Din e-bok för Strong Yogi Ignite

    1. Styrka 1

    2. Bonus: fokus denna vecka

    1. Prehab 1 axlar

    2. Yoga 1 rygg

    3. Meditation

    1. Styrka 2

    1. Prehab höft & rygg

    2. Yoga 2 ben

    3. Eldandning

    1. Styrka 3

Om kursen

  • Gratis
  • 92 lektioner
  • 16 timmar videoinnehåll

STRONG YOGI IGNITE ÄR FÖR DIG SOM:

..vill bli starkare, stabilare och öka din energi.

Nyckeln till att öka styrka är att ha ett tydligt program med enkla progressioner så att du kan belasta kroppen successivt över tid. Styrka behövs för att skydda överrörliga leder, svaga länkar, för att skapa balans i träningen, förebygga skador, öka självförtroende att testa utmanande positioner och för att det känns fantastisk att ha en stark kropp!

Bonusmaterial

  • Teknik för rörelser

    Få bättre förståelse för hur övningar ska utföras och hitta snabbare ett flow.

  • Andningsteknik

    Skapa fokus innan eller efter klass med de här andningsteknikerna. Perfekt att göra på en vilodag också

  • Lugn yoga & meditation

    Ta ut rörelserna mjuka upp kroppen med ett lugnande yoga pass utformat för din återhämtning. Avsluta med en guidad mediation för att hitta inre lugn.